3 dni

[...] czasem walka saa? albo masz porownanie nabicia na gh i trenie %-) i na propie czujesz jkabys nic nie bral %-) Nie mam wałka. Od 2 miesięcy tylko prop a po 2 dnaich euthyroxu zleciały mi 3 cm z klaty i wypłaszczyło praktycznie wszędzie. Teraz 2 dni nie biorę euthyroxu i wszystkie wymiary prawie już wróciło do normy. Więc to od tego było.

tutaj nie chodzi o to, ze masz wliczac wszystkie pojedyncze fistaszki ktore gdzies tam trafia sie w ciagu dnia, chodzi o to, ze musisz wiedziec ile tego gainera dac, a nie wrzucac go na oko, jak Ci sie podoba, to jest uzupelnienie Twojej diety w kalorie, wiec warto by bylo znac braki i wiedziec ile takie gainer podbicie Ci w diecie weglowodanow [...]

wszystko spoko a gdyby spojrzeć na ten mój plan tylko innaczej, bo ćwiczyłem tak ale masz rację przesadzałem dlatego chciałem zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu: 1 tydzień Pn-A Śr-B Pt-A, 2 tydzień Pn-B Śr-A Pt-B i tak na zmianę czy to było by spoko? oczywiście można by coś uciąć z ćwiczeń Twój pomysł planu mi pasuje tylko nie wiem jak miałbym go [...]

Wesołych, ciepłych i rodzinnych świąt Bożego Narodzenia, i udanego 2004 roku, niech będzie leprzy niż mijający i pozwoli Wam zapomnieć o problemach przynosząc nowe leprze dni Życzę również wszystkim Wam osiągania zamierzonych celów, wytrwałości w treningach i dużo zdrowia, żeby nie imały was się te paskudne kontuzje - kontuzjować to my nie nas [...]

Co ty tam opowiadasz. Dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps mi w zupełności wystarczają. Nadmienię, iż w jednym będę robił 4 serie, a w drugim 3 ;) Aha - i tu nie chodzi o to, żę przychodzę na siłownię i robie te 4 ćwiczenia ;) To tylko taki wycinek z dwóch różnych dni treningu.

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nie kombinujcie z tymi dawkami,skoro sa sprawdzone sposoby

1.na upartego tak 2.5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu 5g na czczo.kup treca,ultimate 3.po cyklu bedą minimalne spadki. 4.woda zejdzie po cyklu.zostanie suchy miesien,który wypracujesz na cyklu 5.przy małej ilosci wody mzoe pojawic sie ból nerek 6.tłuszcz raczej nie.no chyba ze robisz mase to tłuszcz jest jakby [...]

Wale tescia enan po tym turanabol brałem przęsła 3 tyg po 2 strzały a potem wszedłem na mostek co 10 dni czego nie rozumiesz

Są wyniki próby wątrobowe spadły z osmiokrotnych do 3 i 2krotnych Alat 143/45norma a aspat 90/40norma ale bilirubina podskoczyla było 63 / 21norma a teraz po płukania tadem 600 bilirubina wzrosła 161/21 i fosfataza zasada 306/136 norma co robić panu czym ta bilirubina wyplukac ? Swędzenie skóry nie do wytrzymania leci teść enan co 10 dni mostek

No fakt, dieta to podstawa... Tylko myślałem, że nawet jak jest na plusie, to taki wysyłek to równoważy co dawałoby zastój. A jeżdże w każde dni - treningowe i nietrenigowe

Moze byc przemeczenie (miesnie musza odpoczac co najmniej 24h). Moze byc tez wina zlej diety albo kiepskiej regeneracji. Ile robisz seri powtorzen i masz po silowym aeroby? 3-4 dni przerwy powinny pomoc. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-01 13:15:34

postaram sie o apteke a co do trenindu to robie jedna partie dziennie + biceps z triceps raz w tygodniu odstep po miedzy treningami tej partii to 3/4 dni ok dzieki za pomoc

ja też jestem na prolo 5 tydzień i dwa tygodnie temu jakiś wirus mnie złapał i tydzień nie ćwiczyłem i prawie nic nie jadłem, ale biłem normalnie, spadło 3 kg i 1cm. teraz tydzien po chorobie połowe nadrobiłem. Ja na Twoim miejscu bym odpoczą te 10 dni ale biłbym normalnie.

[...] do odbloku: potrzebne będzie HCG? cykl dość krótki.. od ostatniego strzała winka 1 dzień po clomid: 1 dzień 200mg, 2 dzień 100, 3 dzień 100, 4 dzień 50mg przez kolejne 10 dni, nolva pod ręką w razie problemów z estro, ale raczej nie stosowac? Zostało mi troche arimidexu i nolvy, upchnąć je gdzieś w PCT? Zmieniony przez - kunt w dniu [...]

1. kreatyne bierz stale :D 2. po HST masz SD - min 12 dni po SD zaczynasz koljeny HST tam gdzi emiales zaps sily zwiekszasz maks o 5% i przesuwasz w ukladance ciezary :D 3. rosniesz dalej :D

1. Jak zmienia się poziom zawartości ketonów w moczu w ciągu pierwszych dni/tygodni diety (chodzi mi o konkretne liczby)? NIE WIEM ALE U KAZDEGO W ROZNYCH PORACH MOZE BYC INNY 2. Czy już obecność ilości śladowych (poniżej 0,5 mg/l) świadczy o wejściu w ketozę? JESLI MOWISZ O POZIOMIE KETONOW W MOCZY WYDALANAYM TO OBRAZUJE ON WLASNIE TO ILE [...]

Jak nie miałeś konkretnego planu to zrób na razie FBW - potem możesz pomysleć o splicie ale będą potrzebne 4 dni treningowe. FBW krótkie, po jedym złozonym cwiczeniu na każdą partie w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Na nogi/plecy/klate po 3 serie. Na barki/bic/tric po 2 serie. Zrób od razu dwa zestawy A i B aby nie było monotonii. [...]

ym treningiem zatyrasz się w kilka dni. Proponuje 15min aero po treningu siłowym a w nietreningowe 25min i zwiększasz co tydzień o 3/5 minut. HIITa zdecydowanie za dużo, spróbuj dać w niedzielę i po tygodniu/ 2 dodasz jeszcze jednego jak będziesz sie dobrze czuł.

myślę że nie zrobiłeś jeszcze porządnego HIITa uwierz że jak dodasz 5 HIITów w ciągu tygodnia to się wypalisz szybko, z resztą jeśli jesteś upary to sam zobaczysz. SIłka ile razy w tygodniu nie znaczy o intensywności, można zrobić 6 dni treningu siłowego w tygodniu a i tak może nie być to cięższe niż porządne FBW 3x w tyg. Co do Twojego pytania [...]

1-10 deka 300 mg week 1-12 test enent 500 mg co 5 dni i dał bym jeszcze 1-5 metka 20 mg stała dawka potem odblok i git